In questo periodo dell’anno tante persone vogliono perdere peso, ritornare o meglio ritrovare una forma fisica eccellente e quindi mi capita spesso di sentire questa domanda “Andrea mi dici qual’e’ il miglior allenamento per perdere peso?”.
Alla ricerca dell’allenamento perfetto per consumare grassi e perdere peso.
Chi propone pasticche magiche, creme dimagranti, tute da mettere intorno all’addome durante l’attivita’ fisica, erbe miracolose, e tanto altro ancora.
Personalmente la penso in maniera completamente diversa, partiamo da una considerazione chiara, la perdita di peso può avvenire, in 3 modi:
• PERDITA DI LIQUIDI
• PERDITA DI MASSA GRASSA
• PERDITA DI MASSA MAGRA
Ovviamente il modo corretto per perdere peso è quello che consente di ridurre la massa grassa.
La perdita di liquidi o disidratazione è pericolosa, una consistente perdita di minerali e aumento della viscosità del sangue puo’ far rischiare la vita.
La perdita di tessuto muscolare determina un abbassamento del metabolismo basale, significa che la dieta che stiamo seguendo è carente di alcuni nutrienti e il corpo si difende.
Perdere grasso quindi non è facile, non avviene velocemente e necessita di tempo e un po’ di sacrifici….ma e’ possibile.
Tutti i programmi che sostengono altro non sono credibili e la perdita del peso è da attribuire sostanzialmente alla perdita di liquidi e di massa muscolare!
Il mercato del dimagrimento offre tantissime scorciatoie che si dimostrano alla fine strade senza nessuna uscita, si ritorna sempre al punto di partenza.
Sono strade senza uscite perché non seguono la SCIENZA, non seguono la FISIOLOGIA UMANA e portano al raggiungimento di risultati fantasma!
Si perde sì peso, ma il peso perso è acqua e muscoli!
Il grasso c’è ancora tutto e nel giro di pochi mesi si riprende il peso iniziale!
Il miglior esercizio per dimagrire esiste?
Quante persone vorrebbero dimagrire ma non sanno come fare? Cercano su internet e trovano centinaia di strategie una differente dall’altra?! Quale seguire? Chi dirà la verità? Come fare a riconoscere quella adatta alle proprie caratteristiche e che non faccia male alla salute?
Non è facile, in particolar modo se non si è del settore, e si corre realmente il rischio di capitare tra le mani di qualche cialtrone pronto a vendervi il suo prodotto miracoloso.
Dovete assolutamente evitare chi:
• dice di aver trovato il metodo rivoluzionario
• dice che i risultati arrivano in tempi rapidissimi
• dice di farvi perdere peso senza un minimo di impegno
• dice di farvi ottenere risultati con pozioni, creme, intrugli o pillole magiche
• dice che non serve l’allenamento
• ecc…
Attenzione prestate la massima attenzione e cercate sempre professionisti veri che possano darvi una mano.
Per impostare un’alimentazione scegliete un dietologo/nutrizionista, per organizzare un allenamento un Personal Trainer qualificato.
Potranno sembrare consigli banali, ma rimettete i vostri soldi, a volte parecchi, rischiate di compromettere la vostra salute e il vostro fisico.
Per ottenere risultati “veri” occorrerà tempo, impegno, allenamento regolare e alimentazione sana.
Senza questi fattori scordatevi qualsiasi risultato duraturo.
Quello che dovrà cambiare sarà il vostro stile di vita! Stop!
Dimagrire e perdere peso in modo corretto sono processi non brevi! Non esiste come avete già capito la soluzione miracolosa.
Ecco la VERA E UNICA SANA SOLUZIONE: ALLENAMENTO e ALIMENTAZIONE organizzati da praticare con COSTANZA!
Purtroppo il business del dimagrimento non conosce mai crisi! E sapete il perchè? Perchè ci saranno sempre tante persone bisognose e un po’ credulone che credono nel risultato facile! Altre che cercano il risultato senza fatica! Ma esiste? NOOO !!!
Fate si che il buon allenamento e la corretta alimentazione diventino parte integrante del vostro modo di vivere. Questa è la ricetta magica!
