Andrea Panicucci

Dieta e dimagrimento: tutto quello che non avresti mai voluto sapere Le 10 informazioni (+ una) sulle diete e sul dimagrimento che nessuna rivista in edicola avrebbe mai voluto farti sapere e nessuna persona in sovrappeso avrebbe mai voluto leggere!E’ doveroso toccare una nota dolente del panorama del fitness, quella che probabilmente sta a cuore […]

Dal punto di vista fisico, dimagrire è l’obiettivo principale di larga parte della popolazione. Ma qual è l’allenamento più efficace per dimagrire? Il migliore allenamento per dimagrire è quello ad alta intensità L’allenamento ad alta intensità è sicuramente il metodo più efficace per dimagrire. Il segreto per dimagrire e soprattutto per restare magri, è modificare il metabolismo, […]

Ciao sono Andrea Panicucci il responsabile della ENERGY FITNESS CENTER e in questo articolo cercherò’ di spiegarti perché’ l’allenamento funzionale e’ un metodo che se ben strutturato e organizzato, ti permettera’ di raggiungere con anticipo gli obiettivi che ti sei prefissato. Nel corso degli anni il corpo umano stato paragonato ad una macchina, capace di svolgere tutti […]

“Vorrei tonificare le gambe e i glutei….la parte superiore e le braccia non importa sono gia’ apposto cosi’”….  Piu’ o meno sono queste le richieste che mi sento rivolgere dalle clienti del mio centro fitness. Credo che il corpo femminile sia bello se ben proporzionato e tonificato in tutte le sue parti e quindi NON […]

Quanti giorni dedicare all’allenamento in ciascuna settimana? Meglio fare prima l’attivita’ con i pesi o prima l’attivita’ cardio? Quanto dovrebbe durare ciascun allenamento? Svolgere attivita’ aerobica compromette la crescita muscolare?  Se analizziamo quali sono i quesiti che piu’ frequentemente attanagliano i frequentatori delle palestre, e’ certamente possibile individuare quattro domande che ciclicamente vengono poste da […]

A chi non piacerebbe avere addominali cosi?   Cosa dovrebbe fare una persona con qualche Kg di troppo, che dopo le feste , decide di avviare un programma di allenamento, ed un regime dietetico controllato? L’abbinamento di una regolare attivita’ sportiva ad una alimentazione controllata, e’ il metodo migliore per raggiungere un idoneo calo di […]

Ciao sono ANDREA PANICUCCI, il titolare della ENERGY FITNESS CENTER di Pontedera e PERSONAL TRAINER QUALIFICATO e voglio insegnarti : Il segreto per raggiungere il  tuo  obiettivo. “COME COSTRUIRE UN PROGRAMMA DI ALLENAMENTO” Costruire un programma di allenamento, non e’ molto semplice, soprattutto per coloro che non sono abituali frequentarori di centri fitness, e molto spesso anche per chi lo e’ per questo voglio […]

Non ci sono scuse, ormai lo sanno tutti, anche i bambini. La ricetta per vivere molto meglio e a lungo e’ molto semplice: muoversi regolarmente, mangiare in modo sano, avere un atteggiamento mentale positivo e relazioni sociali significative. E questi quattro elementi dello star bene, essendo sinergici tra loro, danno vita ad un circolo virtuoso. L’attivita’ motoria gioca un ruolo importantissimo, per non dire vitale.Medici […]