Mi capita spesso di sentirmi rivolgere questa domanda :
“Che lavoro fai?”
“Il mio lavoro e’ aiutare le persone a raggiungere il corpo che desiderano per mezzo di programmi personalizzati”
” Molto bene il mio obiettivo e’ dimagrire, avere un corpo più’ tonico…ma non ho molto tempo diciamo 3 mesi…(4/5 quando va bene aggiungo io) e’ possibile ?”
A questo punto inizia il mio lavoro…intanto cerco di far capire alla persona che e’ fondamentale stabilire il punto di partenza, quindi consiglio una Valutazione Corporea per conoscere il peso, la % di massa grassa, i Kg di massa magra, la % di acqua corporea, l’eta’ metabolica, il livello di grasso viscerale, tutti valori e indici che saranno molto
importanti nella programmazione della strada da seguire.
Il secondo passo e’ quello di far capire che a seconda della situazione iniziale, 3 mesi possono non essere sufficienti, si tratterà’ quindi di impostare un piano ben articolato, che permetterà’ di raggiungere gli obiettivi stabiliti in un lasso di tempo superiore, che dara’ sicuramente risultati più’ sicuri e soddisfacenti.
Cercherò’ di spiegare l’importanza di un’alimentazione sana (cibi sani e di qualità’), degli sbagli che vengono di solito fatti in questi casi…diete troppo restrittive, digiuni pericolosi, abbinamenti alimentari scorretti ecc ecc.
Consigliero’ inoltre un allenamento personalizzato rivolto alla tonificazione muscolare generale, infatti uno sbaglio grandissimo delle persone che vogliono dimagrire, e’ quello di basarsi solo sull’alimentazione tralasciando la tonificazione muscolare, con il risultato di perdere peso, soprattutto liquidi e massa magra…quindi un corpo si dimagrito ma soprattutto flaccido.
Chiariro’ che il programma di allenamento dovrà’ essere preparato da una persona competente, lasciando perdere i programmai fai da te, i programmi scaricati da internet, i programmi consigliati da amici dell’amico, questo perché’ ogni persona e’ diversa, e il suo allenamento dovra’ essere il più’ possibile mirato e personalizzato.
Per ultimo, aspetto fondamentale di tutto il percorso, l’importanza dell’ atteggiamento mentale per conseguire il risultato tanto ambito, cioè’ la motivazione, la costanza, la determinazione, la volontà’, qualita’ che messe insieme faranno la differenza.
Questo e’ quello che succede spesso, durante il mio lavoro di personal trainer, oppure quando una persona si presenta nel mio Centro Fitness a chiedere informazioni, o ancora quando mi trovo in situazioni magari anche di piacere come una cena, e in molte altre occasioni.
Come si può’ vedere, il tutto deve essere considerato a 360°…Valutazione Corporea Iniziale, Alimentazione Corretta, Allenamento Personalizzato, Aspetto Mentale Positivo, il gioco e ‘ fatto non sarà’ difficile ottenere i risultati fisici sperati.
Andrea Panicucci Personal Trainer
