TE LO SPIEGO IN MODO SEMPLICE 
L’accumulo di massa adiposa (grasso) è un processo legato a una serie di fattori.
𝐃𝐢𝐩𝐞𝐧𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐢𝐧𝐜𝐢𝐩𝐚𝐥𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐝𝐚 𝐮𝐧’𝐞𝐫𝐫𝐚𝐭𝐚 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞, 𝐭𝐫𝐨𝐩𝐩𝐨 𝐫𝐢𝐜𝐜𝐚 𝐝𝐢 𝐜𝐚𝐫𝐛𝐨𝐢𝐝𝐫𝐚𝐭𝐢 𝐚𝐝 𝐚𝐥𝐭𝐨 𝐢𝐧𝐝𝐢𝐜𝐞 𝐠𝐥𝐢𝐜𝐞𝐦𝐢𝐜𝐨 (pasta, pane, pizza, biscotti, ecc…) 
𝐞 𝐩𝐨𝐯𝐞𝐫𝐚 𝐝𝐢 𝐟𝐢𝐛𝐫𝐞 𝐞 𝐝𝐢 𝐜𝐢𝐛𝐢 𝐝𝐢 𝐝𝐞𝐫𝐢𝐯𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐯𝐞𝐠𝐞𝐭𝐚𝐥𝐞 𝐞 𝐦𝐚𝐫𝐢𝐧𝐚 (frutta, verdura, cereali, legumi, pesce, ecc…). 
𝐈𝐧 𝐬𝐞𝐜𝐨𝐧𝐝𝐨 𝐥𝐮𝐨𝐠𝐨 𝐚𝐥𝐥𝐚 𝐧𝐨𝐬𝐭𝐫𝐚 𝐦𝐚𝐬𝐬𝐚 𝐦𝐮𝐬𝐜𝐨𝐥𝐚𝐫𝐞 
Nelle fibre muscolari, infatti, sono presenti dei piccoli organelli, chiamati mitocondri, che hanno il compito di “bruciare” i grassi 
𝐂𝐨𝐧 𝐢𝐥 𝐩𝐚𝐬𝐬𝐚𝐫𝐞 𝐝𝐞𝐠𝐥𝐢 𝐚𝐧𝐧𝐢, 𝐨 𝐬𝐞 𝐬𝐢 𝐩𝐫𝐚𝐭𝐢𝐜𝐚 𝐩𝐨𝐜𝐚 𝐚𝐭𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭𝐚̀ 𝐟𝐢𝐬𝐢𝐜𝐚, 𝐥𝐚 𝐦𝐚𝐬𝐬𝐚 𝐦𝐚𝐠𝐫𝐚 (𝐦𝐮𝐬𝐜𝐨𝐥𝐚𝐫𝐞) 𝐬𝐢 𝐫𝐢𝐝𝐮𝐜𝐞 𝐞 𝐝𝐢 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐞𝐠𝐮𝐞𝐧𝐳𝐚 𝐬𝐢 𝐫𝐢𝐝𝐮𝐜𝐨𝐧𝐨 𝐢 𝐦𝐢𝐭𝐨𝐜𝐨𝐧𝐝𝐫𝐢 𝐚𝐭𝐭𝐢𝐯𝐢.
𝐈𝐧 𝐪𝐮𝐞𝐬𝐭𝐨 𝐦𝐨𝐝𝐨, 𝐢𝐥 𝐜𝐚𝐫𝐢𝐜𝐨 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐫𝐞 𝐠𝐢𝐨𝐫𝐧𝐚𝐥𝐢𝐞𝐫𝐨, 𝐜𝐡𝐞 𝐧𝐨𝐧 𝐫𝐢𝐞𝐬𝐜𝐞 𝐚𝐝 𝐞𝐬𝐬𝐞𝐫𝐞 “𝐛𝐫𝐮𝐜𝐢𝐚𝐭𝐨” 𝐝𝐚𝐢 𝐦𝐢𝐭𝐨𝐜𝐨𝐧𝐝𝐫𝐢, 𝐬𝐢 𝐭𝐫𝐚𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚 𝐧𝐞𝐥 𝐟𝐞𝐠𝐚𝐭𝐨 𝐢𝐧 𝐭𝐫𝐢𝐠𝐥𝐢𝐜𝐞𝐫𝐢𝐝𝐢 che, a loro volta, si accumulano all’interno degli adipociti bianchi (le cellule grasse).
Il corpo, pian piano, cambia forma e la silhouette si modifica a causa dei trigliceridi che si accumulano all’interno degli adipociti, i quali aumentano di volume (ipertrofia) e di numero (iperplasia)….(by fitness passion)
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Andrea Panicucci
