A tutte le persone che ci credono !!!
L’estate non e’ poi cosi’ lontana, e si e’ ancora in tempo per arrivarci in forma!
Se hai da perdere 4-5 kg sei ancora in tempo, se ne hai di piu’ invece devi pensare ad un progetto con una scadenza un po’ piu’ a lungo termine.
In entrambi i casi il consiglio e’ lo stesso:
“Inizia ad allenarti seriamente!!!”
Come fare per perdere questi chili in eccesso e ritornare in forma.
I suggerimenti sono sempre gli stessi:
Pesarsi e misurarsi: importante e’ sapere da dove si parte per darsi un obiettivo realistico da raggiungere
Iniziare ad allenarsi seriamente: dedicare 2 allenamenti alla muscolazione (corpo libero, kettlebell, trx,manubri o simili) e 1 allenamento aerobico (camminata, corsa)
Togliere i cibi spazzatura dalla propria alimentazione: via i cibi grassi e pasticciati (salumi, dolci, creme, fritti, ecc…), assumere tanta verdura e frutta, mangiare fonti proteiche di ottima qualita, introdurre grassi buoni (olio doliva extravergine, frutta secca, ecc…)
Riposare 7 ore per notte: per permettere al corpo di recuperare gli allenamenti in modo ottimale
Bere tanto: essere ben idratati e’ importantissimo per far funzionare bene il nostro corpo e il nostro metabolismo
Questi piccoli passi saranno fondamentali per raggiungere i tuoi obiettivi!
Se pero noti che da solo hai difficolta puoi usufruire della nostra consulenza, Energy Fitness Center esiste per questo.
Un consiglio :”Non aspettare troppo e prenditi cura del tuo fisico”
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