Quasi ogni giorno mi sento fare queste domanda : “Andrea cosa devo mangiare per ottimizzare il lavoro che faccio in palestra?” “ Cosa e quando devo mangiare prima e dopo l’allenamento” “Quali cibi sono migliori per il mio ciclo di allenamento attuale?” La mia risposta iniziale e’ sempre la solita : “Mangia e allenati. Mangia […]
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