“Vorrei tonificare le gambe e i glutei….la parte superiore e le braccia non importa sono gia’ apposto cosi’”…. Piu’ o meno sono queste le richieste che mi sento rivolgere dalle clienti del mio centro fitness. Credo che il corpo femminile sia bello se ben proporzionato e tonificato in tutte le sue parti e quindi NON […]
Quanti giorni dedicare all’allenamento in ciascuna settimana? Meglio fare prima l’attivita’ con i pesi o prima l’attivita’ cardio? Quanto dovrebbe durare ciascun allenamento? Svolgere attivita’ aerobica compromette la crescita muscolare? Se analizziamo quali sono i quesiti che piu’ frequentemente attanagliano i frequentatori delle palestre, e’ certamente possibile individuare quattro domande che ciclicamente vengono poste da […]
A chi non piacerebbe avere addominali cosi? Cosa dovrebbe fare una persona con qualche Kg di troppo, che dopo le feste , decide di avviare un programma di allenamento, ed un regime dietetico controllato? L’abbinamento di una regolare attivita’ sportiva ad una alimentazione controllata, e’ il metodo migliore per raggiungere un idoneo calo di […]
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